Manusia memiliki susunan tulang
belakang yang tersusun dari ruas ruas di belakang tubuh yang membentuk
satu kesatuan. Tulang ini membujur dari bagian belakang leher hingga
dada, pinggang, pinggul dan bagian tulang ekor. Bagian tulang ekor
inilah yang berfungsi untuk menyangga tubuh saat duduk ataupun berat
badan tubuh. Oleh karena itu fungsi tulang ekor ini sangatlah penting.
Jika sampai tulang ekor sakit tentunya akan mempengaruhi perkara
lainnya. akibat duduk yang tidak nyaman tentu bisa mempengaruhi kinerja
seseorang.
Tulang ekor sakit adalah sebuah sensasi rasa sakit yang berada pada tulang ekor. Rasa sakit ini berada pada tulang cocygeus atau tulang ekor yang terletak pada pantat bagian tengah. Kadangkala sakit yang terjadi pada tulang ekor bisa menjalar ke bagian yang terasa di dekatnya seperti pantang atau tulang belakang atau punggung. Saat tulang ekor anda terasa sakit tentu akan sangat tidak nyaman untuk duduk, naik dari posisi berdiri, atau pun saat berlari. Hal ini akan semakin tidak nyaman bagi seorang wanita yang sedang mengalami menstruasi.
Mengetahui penyebab suatu penyakit tentunya akan memudahkan kita untuk mendiagnosa penyakit yang kita alami dengan tepat. Penyebab sakit tulang ekor bisa bermacam-macam. tulang ekor Sakit bisa disebabkan karena adanya trauma duduk terlalu lama. terutama duduk pada permukaan keras yang sempit, selain itu perubahan struktur tulang karena usia ataupun terjadi setelah melahirkan dengan normal. Namun tak jarang penyebab rasa sakit dari tulang ekor tersebut tidak diketahui secara jelas atau pasti atau sering disebutdengan idiophatic
Pencegahan
Tulang ekor sakit dapat diantisipasi dengan beberapa hal. Anda bisa duduk di bantal yang berbentuk donat agar tulang ekor anda tidak terkena benda yang keras, selain itu jika sakit juga bisa dikompres dengan es untuk mengurangi rasa sakitnya. Caranya adalah ambil es batu kemudian bungkus dengan kain dan tempelkan pada tulang ekor anda. lakukan hal ini hingga kurang lebih 10 hingga 15 menit hingga sakit yang anda rasakan mulai mereda. Selain itu anda juga bisa duduk dengan bersandar ke depan. Namun selain itu semua tentunya yang paling utama adalah dengan rajin berolah raga. Apalagi jika memiliki kesibukan dengan banyak duduk sebaiknya anda membiasakan untuk berdiri atau berjalan jalan sekitar 15 atau 10 menit sekali jangan terus-terusan duduk.
Tulang ekor sakit juga bisa diantisipasi dengan melakukan terapi duduk
dengan benar. selain itu yoga juga dianggap mampu mengatasi hal ini.
Anda juga bisa menggunakan tempat duduk yang nyaman pada bagian
dudukannya. Jika ingin tidur gunakan posisi tidur yang paling nyaman
miring ataupun telentang. Selain itu penting pula untuk mengkonsumsi
makanan yang sehat dan sayur-sayuran, susu untuk kalsium dan perbaikan
tulang juga sangat anda butuhkan jika mengalami gangguan ini.
Tulang ekor sakit adalah sebuah sensasi rasa sakit yang berada pada tulang ekor. Rasa sakit ini berada pada tulang cocygeus atau tulang ekor yang terletak pada pantat bagian tengah. Kadangkala sakit yang terjadi pada tulang ekor bisa menjalar ke bagian yang terasa di dekatnya seperti pantang atau tulang belakang atau punggung. Saat tulang ekor anda terasa sakit tentu akan sangat tidak nyaman untuk duduk, naik dari posisi berdiri, atau pun saat berlari. Hal ini akan semakin tidak nyaman bagi seorang wanita yang sedang mengalami menstruasi.
Mengetahui penyebab suatu penyakit tentunya akan memudahkan kita untuk mendiagnosa penyakit yang kita alami dengan tepat. Penyebab sakit tulang ekor bisa bermacam-macam. tulang ekor Sakit bisa disebabkan karena adanya trauma duduk terlalu lama. terutama duduk pada permukaan keras yang sempit, selain itu perubahan struktur tulang karena usia ataupun terjadi setelah melahirkan dengan normal. Namun tak jarang penyebab rasa sakit dari tulang ekor tersebut tidak diketahui secara jelas atau pasti atau sering disebutdengan idiophatic
Pencegahan
Tulang ekor sakit dapat diantisipasi dengan beberapa hal. Anda bisa duduk di bantal yang berbentuk donat agar tulang ekor anda tidak terkena benda yang keras, selain itu jika sakit juga bisa dikompres dengan es untuk mengurangi rasa sakitnya. Caranya adalah ambil es batu kemudian bungkus dengan kain dan tempelkan pada tulang ekor anda. lakukan hal ini hingga kurang lebih 10 hingga 15 menit hingga sakit yang anda rasakan mulai mereda. Selain itu anda juga bisa duduk dengan bersandar ke depan. Namun selain itu semua tentunya yang paling utama adalah dengan rajin berolah raga. Apalagi jika memiliki kesibukan dengan banyak duduk sebaiknya anda membiasakan untuk berdiri atau berjalan jalan sekitar 15 atau 10 menit sekali jangan terus-terusan duduk.
0 komentar:
Posting Komentar